Soal dari alat bantu yang biasa digunakan dalam loncat kangkang adalah membuat sebagian siswa bingung untuk menjawabnya. Pada kesempatan kali ini, akan dijabarkan apa saja alat yang digunakan untuk loncat kangkang. Yuk, simak penjelasannya!
Pertanyaan:
Diantara pilihan di bawah, alat bantu yang biasa digunakan dalam loncat kangkang adalah…
A. Kuda-kuda pelana
B. Kuda-kuda lompat
C. Palang sejajar
D. Palang bertingkat
Jawaban:
Lompat kangkang merupakan bagian dari gerakan senam lantai yang menggunakan alat bantu. Inilah jawaban dari alat bantu yang biasa digunakan dalam loncat kangkang adalah (b) kuda-kuda lompat.
Pembahasan
Loncat kangkang atau bisa dikenal dengan straddle vault adalah gerakan dari senam lantai yang memakai alat. Biasanya alat yang digunakan adalah kuda-kuda lompat atau peti lompat, dan matras.
Loncat kangkang ini termasuk salah satu olahraga yang diperlombakan di kejuaraan dunia. Cara melakukan gerakan ini adalah dengan melewati sebuah alat dalam posisi seperti duduk melayang dengan kedua kaki terbuka lebar.
Untuk bisa melewati alatnya maka harus berlari terlebih dahulu dan langsung melompat ke arah kuda-kuda lompat tersebut. Rata-rata tinggi dari kuda-kuda lompat adalah 104 cm untuk putri dan 136 cm untuk putra.
Olahraga yang satu ini sangat diperlukan kelenturan badan, maka dari itu sebelum melakukan loncat kangkang harus pemanasan agar tidak kaku.
Teknik yang Dilakukan Untuk Loncat Kangkang
Ada beberapa tahapan dan teknik yang bisa dilakukan agar bisa melakukan loncat kangkang dengan baik, diantaranya yaitu:
- Pada tahap awalan dilakukan saat posisi badan berdiri tegak sambil menghadap ke arah kuda-kuda lompat. Usahakan pandangan tetap fokus ke arah kuda-kuda lompat.
- Setelah itu, terapkan gerakan berlari sambil memperhitungkan dari titik awal sampai ke kuda-kuda lompat untuk melakukan lompatan.
- Jika sudah dekat dengan kuda-kuda lompat ambil ancang-ancang untuk melakukan tolakan sampai menyentuh bagian atas alatnya. Lebarkan kaki ke samping agar bisa melompat melewati alatnya.
- Ketika melompat, usahakan kedua tangan lurus saat menyentuh peti lompat. Pastikan genggamannya kuat agar bisa melakukan tolakan dengan kuat.
- Saat melompat, tumpuan yang paling utama adalah di kedua tangan. Sementara kedua kaki terbuka lebar ke samping dan posisinya agak melayang.
- Setelah itu, lakukan pendaratan dengan posisi badan lebih condong ke arah depan. Sementara lututnya harus menekuk.
- Fokuskan pandangan ke arah depan untuk bersiap melakukan pendaratan agar tidak salah posisi kaki.
- Posisi lutut harus ditekuk saat mendarat. Sedangkan kedua tangannya harus lurus ke atas (diangkat tangannya ke atas). Usahakan kedua kaki mendarat secara bersamaan untuk mencegah terjadinya cedera.
Kesimpulannya adalah loncat kangkang ini merupakan bagian dari senam lantai yang menggunakan alat bantu. Dimana alat ini biasa dikenal dengan peti lompat atau kuda-kuda lompat.
Untuk bisa melakukan loncat kangkang dengan baik, harus menerapkan tahapan-tahapan yang sudah dijelaskan sebelumnya.
Sekian penjelasan dari soal alat bantu yang biasa digunakan dalam loncat kangkang adalah dengan rinci sampai ke cara melakukan lompatannya. Olahraga ini bisa dipraktekkan tanpa perlu kotak peti, yaitu dengan meminta teman untuk membungkuk.
