Salah satu materi penjaskes adalah kebugaran jasmani. Biasanya, soal “Apa yang kamu ketahui tentang kebugaran jasmani” akan muncul dalam ujian pelajaran ini. Jika ingin tahu jawabannya, maka lihat uraian berikut:
Soal
Pada bagian pertama ini akan diinformasikan bentuk soalnya terlebih dahulu. Soal kali ini bukan pilihan ganda sehingga dibutuhkan wawasan luas untuk menjawabnya. Meski demikian, soalnya tidak terlalu panjang sebagai berikut:
Apa yang kamu ketahui tentang kebugaran jasmani?
Jawaban
Kebugaran jasmani adalah kemampuan susunan tubuh untuk melakukan berbagai kegiatan tanpa ada hambatan seperti lelah. Apabila seseorang masih memiliki kekuatan dan energi bahkan setelah melakukan banyak kegiatan, maka kebugaran jasmaninya baik.
Orang yang memiliki kebugaran jasmani baik, maka akan mampu mengerjakan berbagai hal dalam waktu yang lama. Hal ini tentu didasari berbagai sebab. Manfaat memiliki kebugaran jasmani juga banyak sehingga sangat diinginkan banyak orang.
Penjelasan
Seperti yang sudah dipaparkan dalam jawaban tersebut, kebugaran jasmani adalah kondisi tubuh yang baik. Saat seseorang memilikinya, maka tubuhnya mampu mengerjakan berbagai hal tanpa merasa kelelahan berlebih.
Unsur dari kebugaran jasmani ini adalah banyak. Semua unsur yang ada sudah mencakup aspek-aspek dalam tubuh secara maksimal. Simak unsur-unsur kebugaran jasmani berikut ini untuk mengetahuinya dengan baik:
- Daya ledak.
- Daya tahan.
- Kecepatan reaksi.
- Kecepatan.
- Kekuatan.
- Kelenturan.
- Kelincahan.
- Keseimbangan.
- Komposisi tubuh.
- Koordinasi.
Deretan unsur tersebut pasti saling berkaitan dalam menjaga kebugaran jasmani. Apabila semua unsur tersebut sudah dimiliki dengan baik dalam suatu tubuh, maka bisa dipastikan kebugaran jasmaninya juga baik.
Selain unsurnya, aspek lain dari kebugaran jasmani yang harus diketahui adalah manfaatnya. Jadi kebugaran jasmani ini memang bisa memberikan banyak manfaat bagi yang memilikinya. Inilah beberapa manfaat tersebut:
- Memperbaiki suasana hati.
- Memperpanjang usia.
- Mengontrol kadar gula darah.
- Mengurangi stres dan depresi.
- Mengurangi risiko kardiovaskular.
- Menjaga berat badan.
- Menjaga kesehatan tulang.
- Menyehatkan kulit.
- Menyehatkan sistem kerja otak.
- Meredakan rasa sakit.
Apabila ingin meraih manfaat-manfaat tersebut, maka ada berbagai hal yang harus diperhatikan. Mulai dari makanan dan istirahat harus diperhatikan dengan baik karena keduanya menjadi faktor penting dari kebugaran jasmani.
Selain itu, usia juga menjadi faktor lain yang dominan. Orang yang usianya tua maka akan memiliki tingkat kebugaran jasmani yang rendah. Namun tidak menutup kemungkinan jika usia muda juga memiliki tingkat kebugaran jasmani yang buruk.
Oleh karenanya, makanan harus terjaga bersamaan dengan olahraga yang cukup. Waktu istirahat juga harus diperhatikan karena akan sangat berpengaruh terhadap tubuh. Jika semua hal sudah diperhatikan, maka kebugaran jasmani akan terjaga.
Soal Apa yang kamu ketahui tentang kebugaran jasmani, ini sudah terjawab. Uraian penjelasan di atas sudah bisa memperkuat jawaban yang ada. Jadi jika ditanya tentang kebugaran jasmani, maka jawab sejelas mungkin sesuai jawaban dan penjelasan tersebut. Dengan demikian, jawabannya akan benar.
