Apakah yang dimaksud dengan daya tahan? Melalui materi penjaskes yang diajarkan untuk siswa kelas 8, ada materi khusus mengenai daya tahan. Kemudian saat ujian telah tiba, ada pertanyaan mengenai definisi dari daya tahan yang perlu dijawab.
Soal:
Apakah yang dimaksud dengan daya tahan?
Jawaban:
Sebenarnya persoalan terkait dengan daya tahan ini bisa dijawab dengan mudah asalkan siswa sudah memahaminya. Materinya sendiri sudah diajarkan pada kelas 8, yang dikhususkan pada bab mengenai aspek-aspek kebugaran jasmani.
Daya tahan sendiri bisa dibilang menjadi salah satu komponen dari kebugaran jasmani pada tubuh manusia. Sementara daya tahan sendiri diartikan sebagai kemampuan dari tubuh manusia untuk beraktivitas tanpa lelah berlebihan.
Sama seperti halnya kebugaran jasmani, persoalan terkait dengan daya tahan ini berfokus pada hal-hal bersifat fisik. Daya tahan yang baik menjadi salah satu aspek yang membuat seseorang disebut memiliki kebugaran jasmani baik.
Kebugaran jasmani pun bisa memberikan banyak dampak baik itu yang bagus maupun tidak bagi aktivitas manusia. Jika kebugaran jasmaninya baik, maka tentu saja semua aktivitas akan berjalan dengan baik begitu pula jika hasilnya sebaliknya.
Penjelasan
Ada banyak hal yang bisa mempengaruhi daya tahan dari seseorang. Selain dipengaruhi oleh aktivitas, daya tahan dilihat dari gaya hidupnya. Terutama pada hal-hal yang berkaitan dengan asupan makanan yang dipakai hingga pada olahraga yang dilakukan.
Daya tahan dari tubuh seseorang juga bisa dilihat dari ketahanan di bagian paru-paru dan jantung. Tak heran jika kemudian banyak orang yang memutuskan untuk melakukan latihan khusus yang dikenal dengan kardiovaskular.
Meski begitu, bagi orang-orang yang jarang melakukan olahraga rutin, mungkin akan sedikit berbeda nantinya. Setidaknya ada beberapa contoh latihan dari kardiovaskular yang bisa dicoba dahulu, seperti olahraga lari secara rutin.
Setiap orang bisa mencoba untuk mengambil waktu yang khusus di akhir pekan untuk berlari. Jika merupakan pemula, maka sebaiknya memilih jenis lari jarak menengah agar tubuh tidak menjadi kaget.
Namun jika sudah merasa percaya diri dengan tubuh yang dimiliki masing-masing, maka bisa lari jarak jauh. Namun perlu diketahui bila lari jarak jauh memerlukan fisik yang kuat dan bisa bertahan.
Jika tidak tertarik dengan pilihan seperti lari baik jauh maupun menengah, ada pilihan yang lainnya. Misalnya saja, setiap orang bisa mencoba untuk renang di sore hari usai menjalani aktivitas seharian.
Meski begitu, dari semua contoh olahraga untuk menjaga daya tahan, waktu adalah hal yang penting. Lakukan satu per satu sesuai dengan waktu dan kemampuan yang ada secara perlahan dan jangan memaksakan diri.
Itulah jawaban dari pertanyaan mengenai apakah yang dimaksud dengan daya tahan yang ada di dalam materi penjaskes. Ternyata daya tahan sendiri menjadi salah satu bagian yang penting dari kebugaran jasmani pada manusia.
