Gaya dada disebut juga dengan gaya? Pertanyaan ini sering dijumpai dalam soal ujian Penjaskes untuk tingkatan SMP/MTs. Penting untuk menjawab pertanyaan tersebut dengan benar untuk menambah nilai yang diperoleh siswa. Simak jawabannya berikut ini:
Pertanyaan
Gaya dada disebut juga dengan gaya?
Jawaban
Renang gaya dada dikenal juga dengan istilah breaststroke atau gaya katak. Disebut demikian karena gerakan gaya dada terlihat seperti katak ketika berenang dalam air.
Penjelasan dan Pembahasan
Berenang adalah gerakan yang dilaksanakan dengan menggerakkan tubuh menggunakan kaki dan tangan di dalam air. Olahraga ini telah diadakan pertama kali di Olimpiade Athena sejak 1896. Gaya dada adalah jenis renang tertua atau paling awal.
Adapun istilah terkenal dari gaya dada adalah gaya katak atau istilah asingnya adalah breaststroke. Disebut gaya katak karena gerakan yang dilakukan mirip seperti seekor katak yang tengah berenang di air.
Gaya dada merupakan yang paling umum dipelajari oleh sebagian besar masyarakat. Hal ini dikarenakan gaya dada memiliki sejumlah keunggulan, seperti memudahkan pengambilan napas, tidak begitu melelahkan, dan juga cocok untuk berenang santai maupun jarak jauh.
Bagi yang baru ingin mempelajari gaya dada, terdapat empat teknik dasar yang perlu dikuasai, antara lain:
1. Posisi Tubuh
Yang pertama kali perlu dikuasai dalam gaya katak adalah posisi tubuh saat meluncur. Ini dapat dilakukan dengan terlebih dahulu mengkondisikan semua anggota tubuh dengan santai, tidak menghabiskan banyak energi, serta dalam posisi horizontal atau mendatar.
Saat meluncur, posisi tubuh kemudian harus relatif tinggi, tempatkan kepala sekitar 80% di dalam air dan wajah sedikit terangkat. Perenang juga perlu memperhatikan postur tubuh. Gaya katak ini dipraktikkan dalam posisi telungkup.
2. Mengapung dan Gerakan Kaki
Teknik selanjutnya untuk yang sebenarnya tidak bisa berenang sama sekali. Dalam teknik ini, latihannya adalah gerakan mengapung atau mengambang serta gerakan kaki. Terdapat dua hal yang perlu diperhatikan untuk bisa melakukan teknik ini, antara lain:
- Sikap awal, dengan cara kedua tangan memegang tepian kolam. Tubuh dan kedua kaki diluruskan sejajar dengan permukaan air. Muka menghadap ke depan.
- Gerakan kaki, yang dilakukan dengan gerakan mengembang keluar dan tendangan seperti katak. Bisa dilakukan dengan bantuan papan.
3. Gerakan Lengan
Gaya dada bisa diawali dengan merentangkan kedua lengan ke arah depan sejajar dengan badan. Kedua tangan kemudian dibuka ke arah samping seakan-akan melakukan gerakan membelah air.
Setelah berbagi air, lengan bisa diistirahatkan selama beberapa detik dalam posisi lurus, lalu bersiap untuk membelah air lagi.
4. Gerakan Pengambilan Napas
Untuk bisa mengambil napas dengan baik, maka perlu memperhatikan dua hal berikut:
- Sikap awal, dengan cara berdiri di kolam yang dangkal dulu, membungkuklah hingga tubuh rata dengan air, hadapkan muka dan lengan ke depan.
- Gerakan pernapasan, dengan cara menekan kedua lengan ke bawah untuk mendorong air, angkat kepala ke atas permukaan dan ambil napas melalui mulut.
Itulah jawaban dan penjelasan dari pertanyaan mengenai istilah lain gaya dada. Kesimpulannya, gaya dada juga disebut sebagai breaststroke atau gaya katak. Sebab gerakan yang dilakukan dengan gaya dada mirip seperti katak berenang.
