Lompat jauh menjadi salah satu cabang olahraga yang banyak diajarkan di sekolah-sekolah. Sehingga setiap bagian dari olahraga tersebut kadang akan masuk dalam pertanyaan saat pelajaran tertulis dimulai. Karena itu, kali ini akan sedikit membahasnya.
Contoh Soal:
Kecepatan yang dihasilkan oleh awalan lompat jauh adalah kecepatan …
A. Frontal
B. Vertikal
C. Diagonal
D. Horizontal
Jawaban:
Dari beberapa pilihan yang bersedia, jawaban dari pertanyaan tersebut adalah D, horizontal. Ini yang menjadi penjelasan untuk kecepatan yang dihasilkan oleh awalan dari lompat jauh. Hingga nanti akan berubah menjadi sedikit vertikal.
Penjelasan:
Setelah mengetahui jawaban yang diperlukan, maka dalam hal ini pun akan diuraikan mengenai penjelasan dari kecepatan lompat jauh. Juga mengenai dasar menolak yang dibutuhkan dalam olahraga lompat jauh. Sebab itu, terus simak ulasannya, berikut.
1. Keterampilan Dasar Awalan
Jadi dalam olahraga lompat jauh, ada yang namanya awalan dan juga tolakan. Tentu yang akan dibahas terlebih dahulu adalah mengenai awalan yang juga menjadi contoh soal di atas. Jadi di bawah ini akan diuraikan rinciannya.
Teknik awalan ini yang nantinya akan menentukan jauhnya lompatan. Sehingga latihan untuk melakukan awalan ini bertujuan untuk mengatur dan juga memperhitungkan langkah yang akan diambil. Untuk awalan lompatan sendiri adalah dengan berlari sekencang mungkin.
Dengan berlari dengan cepat, maka nantinya akan bisa memperoleh kecepatan yang tinggi sebelum melakukan gerakan menolak. Untuk posisi kaki pada awalan ini tergantung dari kebiasaan para pemain. Semua diawali dengan berlari pelan, lalu kecepatan dalam berlari semakin ditambahkan.
Lalu kecepatan awalan ini harus dipertahankan sampai menjelang gerakan menolak. Saat nanti mendekati 4 langkah terakhir sebelum menolak, maka kecepatan lari harus dijaga dan jangan sampai dikurangi. Kecepatan yang didapatkan ini pun dinamakan dengan horizontal.
2. Keterampilan Teknik Menolak Atau Tumpuan
Setelah kecepatan Horizontal, maka nanti akan ketika kaki tumpu menolak, akan ada perubahan kecepatan. Yakni dari kecepatan Horizontal akan sedikit berubah ke vertikal. Perlu diingat, hal ini terjadi saat menolak bukan awalan.
Untuk teknik tolakan dalam lompat jauh sendiri dilakukan dengan menggunakan salah satu kaki yang paling kuat. Dimana gerakan ini dimulai dari bagian tumit kemudian berakhir di ujung jari. Kemudian kaki berayun dan diangkat sampai dengan setinggi pinggul.
Pada posisi tersebut pastikan bahwa lutut dalam keadaan menekuk. Hal seperti ini perlu diperhatikan agar lompatan mencapai ketinggian yang cukup dengan tanpa kehilangan kecepatan awalan. Untuk melakukan awalan sendiri ada tekniknya.
Yakni saat melakukan tolakan, posisi badan lebih ditegakkan, lalu kedua tangan harus diayunkan atau diangkat, ke depan-atas. Kemudian kaki yang akan menumpu pada balok tumpuan adalah yang terkuat. Lalu urutan tolakan adalah rumit, telapak kaki, kemudian ujung jari.
Demikian adalah penjelasan mengenai kecepatan yang dihasilkan dari awalan dalam olahraga lompat jauh. Dimana kecepatan tersebut dinamakan dengan horizontal, lalu akan berubah menjadi sedikit Vertikal saat menolak. Jadi jawaban yang paling tepat adalah D, horizontal.
