Ujian PJOK tidak hanya soal adu kekuatan fisik dengan praktik saja, tetapi juga tertulis. Dimana nantinya akan menemui pertanyaan komponen fisik yang dihasilkan dari kegiatan senam irama adalah apa jawabannya?
Untuk itulah sebagai murid perlu belajar mengenai teori dalam mata pelajaran PJOK. Hal ini akan membantu murid-murid mendapatkan nilai yang lebih baik ketika ujian tertulis nantinya.
Soal
Komponen fisik yang dihasilkan dari kegiatan senam irama adalah …
- Kelentukan & daya tahan otot
- Kelentukan & kelincahan
- Kekuatan & kelentukan
- Kelincahan & kecepatan
- Kecepatan & daya tahan jantung
Jawaban
Saat mengikuti senam irama, maka tubuh akan mendapatkan hasil kelentukan dan kelincahan. Oleh sebab itulah jawaban dari pertanyaan ini adalah B. Untuk lebih lengkapnya bisa memahami sedikit pembahasan berikut:
- Kelentukan. Kemampuan melakukan gerakan dalam ruang gerak sendi.
- Kelincahan. Kemampuan mengubah arah serta posisi tubuh secara tepat dan cepat.
Penjelasan
Mungkin masih banyak yang belum tahu apa itu senam irama. Secara garis besarnya dapat disimpulkan bahwa senam irama merupakan senam yang mengikuti irama musik, ketukan atau nyanyian dengan menyamakan gerakan.
Senam irama bisa dilakukan dengan alat atau tidak. Untuk alat bantunya sendiri di antaranya ada simpai, bola, topi, tongkat, pita, atau gada. Unsur senam irama sendiri seperti kesimbangan, fleksibilatas, ketepatan, kelentukan, keluwesan, kelincahan, dan kontinuitas.
Untuk senam ini memang memadukan tari dan gerakan olahraga dan memiliki beberapa jenis. Berikut ketiga jenis senam irama dan pembahasan singkat yang harus dipahami.
- Berasal dari Seni Sandiwara. Satu jenis senam irama ini diprakarsai Delsarte, seorang sutradara, pada tahun 1811-1871. Delsarte menginginkan gerakan di dalam sandiwara dibuat sewajarnya saja.
- Berasal dari Seni Musik. Lalu untuk jenis senam ini dipelopori Jacques-Dalcroze, seorang guru musik. sebagai seorang guru musik, ia menginginkan lagu-lagu ini dibuat dalam bentuk gerakan. Dimana tetap mementingkan alunan musik dibandingkan gerakan.
- Berasal dari Seni Tari. Merupakan senam irama yang asalnya dari balet. Senam irama ini lebih menunjukkan keindahan dan keselarasan gerakan. Pelopor dari jenis senam satu ini adalah Rudolf Laban (1879-1958).
Dalam senam irama ini ada tiga prinsip yang harus dipatuhi, dimana ditemukan pada buku Pembelajaran Gerak Senam Berirama Berbasis Multimedia. Berikut ini ketiga prinsip tersebut yang harus ditekankan.
1. Irama
Tentunya sudah banyak murid-murid yang memahami jenis-jenis irama, mulai dari ⅔, 3/4, dan 4/4. Contoh lagu-lagu dari irama-irama ini sendiri sering dijumpai dan mudah dihafalkan.
Potong Bebek Angsa menjadi contoh dari lagu irama ⅔. Lalu ada irama ¾ dengan judul Burung Kakak Tua. Sedangkan irama 4/4 adalah lagu Potong Padi.
2. Fleksibilitas
Prinsip satu ini lebih pada mudah dalam melipat anggota tubuh dan badan untuk meliuk, merentang, membungkuk dan menekuk. Dengan begitu tubuh akan terlihat lebih lentur dan tidak mudah encok.
3. Kontinuitas Gerakan
Sedangkan prinsip terakhir adalah berupa gerakan yang tidak mudah putus, dimana sudah disusun terlebih dahulu. Adanya prinsip ini akan membantu rasa seni dan keindahan tersalurkan pada senam irama.
Demikianlah jawaban dari komponen fisik yang dihasilkan dari kegiatan senam irama adalah beserta ulasan lengkapnya.
