Olahraga renang menjadi salah satu materi yang penting yang diajarkan kepada siswa di mapel olahraga. Soal ujian yang diberikan pun masih berkaitan, misalnya mengenai pembalikan renang gaya punggung dilakukan dengan cara seperti apa.
Soal
Pembalikan renang gaya punggung dilakukan dengan cara?
- Salto ke depan
- Setengah salto ke depan
- Tergantung pada perenang itu sendiri
- Memegang dinding kolam
- Menyentuh dinding kolam
Jawaban
Pertanyaan mengenai renang gaya punggung ini biasanya disajikan dalam bentuk pilihan ganda di soal ujian. Ada beberapa opsi yang harus diperhatikan dengan lebih karena berkaitan dengan teknik dalam renang gaya punggung.
Bagian pembalikan dari jenis renang dengan gaya punggung, teknik yang dilakukan pun tidak boleh sembarangan. Nanti setiap perenang harus bisa mencoba untuk menyentuh dinding kolam sehingga bisa menghindari cedera walau hanya kemungkinan.
Untuk caranya sendiri pun bisa dilakukan seperti bak salto hanya dalam kadar yang setengah atau sebagian. Teknik-teknik yang dilakukan saat mencoba renang gaya punggung ini pun bisa dikenali dalam penjelasan di bawahnya.
Penjelasan
Sama seperti halnya gaya renang yang lainnya, tentu saja ada beberapa teknik dasar yang harus dilakukan. Bagi yang ingin tahu seperti apa gerakan yang harus dilakukan, maka bisa menyimak berikut ini:
1. Gerakan Badan
Pertama, untuk gerakan badan biasanya dilakukan dengan mulai posisi mengambang dan tubuh dalam keadaan telentang. Apalagi bagian ini menjadi salah satu hal yang membuat gaya punggung banyak digemari saat ini.
Meski begitu, untuk para pemula, mungkin harus menyiapkan mental dahulu terutama yang memiliki pengalaman tenggelam. Posisi telentang saat berada di kolam ini pun bisa membantu perenang ketika ingin mengambil napas dengan mudah.
2. Gerakan Lengan
Kemudian untuk gerakan di bagian lengan, memang jauh lebih kompleks dan memerlukan kehati-hatian dari setiap perenang. Untuk gerakannya sendiri, bisa dimulai dari meletakkan telapak tangan ke dalam air namun berukuran beberapa inci saja.
Jika sudah berhasil melakukannya, maka bisa memulai gerakan mendorong namun hati-hati dengan diakhiri sebuah tarikan kuat. Ada juga bagian gerakan istirahat, yang dimulai ketika tangan keluar dari permukaan dan kemudian berada di atas bahu perenang.
3. Gerakan Kaki
Renang gaya punggung tentu saja melibatkan beberapa gerakan di kaki yang perlu dipraktikkan dengan perlahan. Menariknya, gerakan kaki gaya punggung dan gaya bebas sama.
Prosesnya dilakukan keadaan telentang, dengan lengan di atas kepala dahulu. Kemudian jangan lupa untuk membengkokkan lengan tersebut ke arah tepi kolam dan angkat kedua kaki secara bersamaan.
Demikian jawaban dari soal mengenai pembalikan renang gaya punggung dilakukan dengan cara, yaitu di opsi E. Ada beberapa gerakan yang juga perlu dipahami oleh setiap perenang jika ingin memilih renang gaya punggung.
