Pembahasan artikel berikut ini akan menjelaskan bagaimana posisi tubuh saat melakukan start gaya bebas adalah? , yang biasanya dibuat menggunakan metode yang lebih jelas. Pertanyaan ini dibahas agar dapat dijadikan acuan ketika materi pembelajaran sulit.
Simaklah dengan detail pembahasan dibawah ini agar bisa menguasai materi lebih dalam dan mampu menjawab pertanyaan dari soal soal yang sama.
Pertanyaan
Bagaimanakah posisi tubuh saat melakukan start gaya bebas adalah?
- Berada di atas balok start
- Berada di atas balok finish
- Berada di dalam air kolam
- Berada di samping kanan kolam
- Berada di samping kiri kolam
Jawaban
- Berada di atas balok start
Pembahasan
Posisi awal renang gaya bebas adalah dari pinggir kolam, dengan badan hampir menyentuh lantai. Jari-jari kaki kemudian dihubungkan ke bibir balok awal di kedua ujungnya.
Selanjutnya, metode dasar ini adalah hal utama sebelum mempelajari gaya renang lainnya. Awal dalam kompetisi renang gaya bebas dari sisi kolam ditunjukkan di bawah ini.
Setelah mengetahui bagaimana cara memulai renang bentuk bebas dari apa, kali ini akan dibahas tentang tata cara apa saja yang harus dikuasai dalam menggunakan renang bentuk bebas.
Berikut adalah teknik renang gaya bebas :
1. Posisi Badan dan Kepala
Setelah memantul dari tepi kolam untuk berenang dalam bentuk bebas, jadi hal penting wajib diperhatikan yaitu posisi tubuh dan kepala. Coba atur secara teratur dari satu ujung kaki ke ujung lainnya dengan tangan menjulur ke dalam air.
Kemudian, saat berenang, pastikan tubuh Anda dalam posisi horizontal dengan kepala mengarah ke bawah ke dalam air. Hal ini dilakukan agar punggung tidak terlalu tinggi karena bisa membuat bahu lebih rentan cedera.
2. Gerakan Tangan
Pastikan tangan berada di depan Anda. Saat melompat, gunakan kedua tangan untuk saling menusuk seperti akan membuat lubang untuk tubuh masuk ke dalam air dan berenang.
Saat berenang, rentangkan buku jari Anda sedikit saat Anda akan mengayun dengan telapak tangan dan lakukan di sisi lain. Oleh karena itu, jika satu tangan mengayun di depan badan, tangan yang lain harus siap memutar di belakang badan.
3. Gerakan renang kaki
Saat berenang, pastikan untuk melakukan tendangan ke atas serta ke bawah bergantian lalu gerakkan tangan dan juga badan. Ini akan memungkinkan Anda untuk mendorong tubuh Anda dan mempercepat.
Saat menendang air, pastikan gerakan kaki sudah benar karena pusat gerakan ada di paha. Dengan melakukannya sesuai aturan, maka akan terhindar dari kemungkinan masalah atau cedera pada kaki.
4. Teknik Pernapasan
Untuk menarik nafas, kepala dinaikkan dan dimiringkan ke kanan dan ke kiri sambil tangan diputar. Ini juga harus memungkinkan untuk menghembuskan napas.
Caranya dengan mengangkat salah satu sisi wajah ke lapisan luar air dan kemudian menghirupnya secukupnya. Saat wajah Anda kembali ke air, Anda bisa menghembuskan napas.
Saat menarik nafas dan menghembuskan napas, pikirkan tentang diri Anda terlebih dahulu karena hal itu akan berdampak besar pada konsentrasi dan ritme Anda saat berenang dan akan membantu Anda menghindari cedera leher.
Itulah cara untuk memulai dan metode dalam renang bentuk bebas. Pembahasan mengenai memulai renang gaya bebas di tepi kolam diatas sudah cukup jelas dan lengkap. Dimana ini hanya untuk membantu belajar dan mengatasi tantangan belajar agar siswa dapat memahaminya.
