Menjaga kebugaran tubuh bisa dilakukan dengan olahraga secara teratur. Salah satu jenis olahraga yang mudah untuk dilakukan siapa saja dan dimana saja adalah senam lantai. Di bawah ini, akan ada soal seputar senam lantai.
Soal
Senam lantai merupakan bagian dari senam….
A. Prestasi
B. Akrobatik
C. Ristmis
D. Artistik
Jawaban
Pada dunia senam, ada banyak jenis senam dan senam lantai termasuk dalam senam d. artistik.
Penjelasan
Kegiatan senam menjadi olahraga yang paling banyak diminati. Selain karena mudah, senam juga bisa melatih banyak otot tubuh agar tetap bugar. Jenis senam sendiri cukup banyak, seperti:
1. Senam Irama
Jenis senam satu ini menggabungkan banyak gerakan bebas dengan irama musik tertentu. Senam irama bisa dilakukan dengan atau tanpa alat bantu. Biasanya, gerakan dasar pada senam ini adalah tepukan tangan, ketukan, hentakan kaki, dan lainnya.
Senam irama bisa masuk dalam jenis tari karena gabungan gerakannya akan mengikuti lagu. Jenis olahraga ini cocok untuk kegiatan individu maupun kelompok.
Melakukan olahraga ini secara rutin dapat meningkatkan koordinasi antara satu anggota tubuh dengan yang lain, kelincahan, kelenturan, dan daya tahan.
2. Senam Artistik
Jenis senam selanjutnya adalah senam artistik. Senam ini biasanya banyak dilombakan karena setiap gerakannya menggunakan alat yang sudah diterapkan sesuai peraturan pertandingan. Biasanya, memakai alat lantai, gelang, palang, balok keseimbangan, kuda pelana, dan lainnya sesuai ukuran.
Kegiatan senam artistik dapat dilakukan secara individu maupun beregu. Jenis senam ini menggabungkan teknik senam tumbling dan akrobatik. Pemenang lomba senam artistik ditentukan oleh juri berdasarkan kriteria penilaian tersendiri.
3. Senam Akrobatik
Jenis senam selanjutnya adalah senam akrobatik. Senam ini dilakukan dengan menampilkan sejumlah gerakan yang cukup ekstrim. Misalnya saja, salto, putaran di atas, bergantung pada tali, dan lain sebagainya.
Dalam senam akrobatik, kemampuan utama yang harus dimiliki adalah keseimbangan. Perlu latihan khusus dengan panduan instruktur profesional untuk dapat melakukan senam ini.
Melakukan senam akrobatik secara rutin dapat melenturkan tubuh dan melatih sistem motorik. Bahkan, senam akrobatik juga dapat melatih mental karena membutuhkan nyali yang besar.
4. Senam Ritmis
Terakhir, ada senam ritmis. Jenis senam ini memadukan balet dan tarian secara bersamaan. Komposisi gerakannya akan sangat indah karena mengikuti lantunan irama musik.
Senam ritmis menggunakan bantuan sejumlah alat bantu, seperti pita, bola, dan tali. Setiap gerakan pada senam ini dapat melatih kelincahan, daya tahan, kelenturan, dan ketangkasan.
Gerakan dalam senam ritmis terbilang cukup sulit dan membutuhkan keterampilan tinggi. Maka dari itu, penting untuk melakukan latihan rutin hingga menjadi seorang profesional.
Senam lantai sendiri adalah bagian dari senam artistik karena mengandalkan seluruh aktivitas anggota tubuh. Selain itu, senam artistik juga menggunakan peralatan, seperti lantai, gelang, kuda pelana, palang, dan lainnya. Jadi, jawaban yang paling cocok untuk soal terkait senam lantai di atas adalah d. artistik.
