“Sikap akhir setelah melakukan lemparan lembing disebut…” merupakan soal yang jawabannya mudah, tetapi kerap dilupakan. Tujuan utama olahraga lempar lembing adalah melakukan lemparan lembing sejauh yang sanggup dilakukan. Lembing yang digunakan berupa tongkat berujung runcing.
Soal
Sikap akhir setelah melakukan lemparan lembing disebut ……
- throw in
- the end
- finishing
- follow through
Jawaban Soal
Di dalam olahraga lempar lembing dikenal istilah “gerak lanjutan”. Gerak lanjutan ini merupakan sikap akhir yang berfungsi untuk menghindari resiko cedera yang mungkin saja terjadi setelah atlet melakukan lemparan lembing.
Pasalnya, lempar lembing/javelin throw merupakan cabang olahraga atletik yang memusatkan kekuatan penuh pada satu bagian tubuh, yaitu pada otot lengan. Akan sangat berbahaya jika lengan atlet mengalami cedera setelah melakukan lemparan.
Cedera yang mungkin terjadi tidak hanya pada otot lengan, tetapi juga bisa pada bagian tubuh lainnya. Misalnya, otot paha, kaki, pinggang, atau leher. Oleh karena itu, dapat dipastikan bahwa gerak lanjutan pada lempar lembing perlu diterapkan pada para atlet lempar lembing.
Gerakan ini dikenal sebagai gerak ikutan atau follow through. Gerakan follow through pada lempar lembing meliputi relaksasi lengan dan juga putaran badan yang berguna dalam menjaga keseimbangan. Berdasarkan uraian ini, jawaban untuk soal di atas adalah poin d.
Penjelasan Tambahan
Selain mengetahui dan mempraktekkan gerakan follow through di akhir lemparan lembing, setiap atlet lempar lembing juga wajib mengetahui teknik dasar lempar lembing. Sehingga akan terjadi kesinambungan gerakan dalam melakukan lemparan, yang salah satu manfaatnya adalah menghindari cedera.
Agar teknik lempar lembing lebih mudah dikuasai, usahakan agar tubuh tidak kaku pada saat melempar. Gerakan tubuh pun harus seirama mengikuti arahan lemparan. Berikut adalah beberapa teknik dasar lempar lembing yang perlu dikuasai:
1. Teknik Memegang Lembing
Teknik dasar pertama yang harus dikuasai adalah teknik memegang lembing. Sudah pasti lembing tidak dapat dipegang sembarang. Teknik yang dikuasai akan mempengaruhi jauhnya lemparan lembing.
Ada tiga (3) teknik memegang lembing yang sering digunakan. Teknik yang dimaksud adalah Teknik Amerika, Finlandia, dan Tang. Atlet nantinya akan memilih satu teknik yang paling dikuasai untuk digunakan melempar lembing.
2. Teknik Memulai Awalan
Selanjutnya adalah teknik memulai awalan. Teknik ini meliputi beberapa hal penting. Seperti posisi tubuh pada saat bersiap. Posisi kepala dan mata ketika berlari juga diatur dalam teknik awalan.
Posisi lengan ketika membawa lembing, gaya melangkah, dan melemparnya pun tidak luput dari gerak awal yang harus dilatih. Ketekunan dalam melatih teknik ini akan mempengaruhi kesuksesan atlet dalam melakukan lemparan lembing terjauhnya.
3. Teknik Melempar Lembing
Teknik dasar yang terakhir berikut ini adalah teknik dimana dalam melempar lembing. Dapat dikatakan bahwa penguasaan terhadap teknik ini menjadi penentu kemenangan.
Ketika melempar lembing, sikap badan kita yaitu ditarik dan menghadap ke samping kanan belakang. Selanjutnya, lembing dilempar sekuat-kuatnya ke arah depan. Pastikan ujung lembing mengarah 45o ke depan atas.
“Sikap akhir setelah melakukan lemparan lembing disebut ……” adalah soal yang sudah terjawab. Pada intinya, lempar lembing adalah salah satu cabang olahraga atletik yang memerlukan teknik khusus untuk menguasainya. Tidak boleh tertinggal untuk dikuasai adalah teknik gerak lanjutan yang dikenal juga dengan sebutan follow through.
