Lari cepat merupakan cabang olahraga yang sering dilakukan dan dijadikan penilaian dalam kegiatan belajar sekolah. Teknik melakukan lari cepat menempuh jarak 100 meter adalah dengan berbagai cara. Berikut ini penjelasan lengkapnya.
Soal
Teknik melakukan lari cepat menempuh jarak 100 meter adalah dengan…
- Langkah lebar.
- Badan tegak.
- Siku membentuk sudut 450 derajat.
- Langkah kaki lebar, tinggi.
- Langkah cepat, pendek, dan rendah.
Jawaban
- Langkah kaki lebar, tinggi.
Penjelasan
Lari cepat atau sprint adalah salah satu jenis dari serangkaian olahraga cabang Lari. Lari merupakan gerakan kedua kaki. Gerakan kaki untuk berlari dalam tempo pelan, sedang maupun cepat.
Olahraga lari dapat membuang lemak dan menjaga kesehatan. Sangat efektif untuk dijadikan kegiatan memulai pola hidup sehat.
Teknik dalam lari cepat dibagi menjadi 3 bagian yaitu: Teknik memulai atau start, Teknik berlari, dan Teknik mencapai finish.
Sprint atau lari cepat biasanya memiliki jarak pendek antara 100 hingga 400 meter. Hal ini membuat teknik dalam memulai dan berlari antara lari cepat, sedang dan pelan memiliki teknik yang berbeda.
Penjelasan Tambahan
Teknik melakukan lari cepat menempuh jarak 100 meter adalah dengan cara pelari berdiri di garis start dan mulai jongkok dengan lutut sebelah ditekuk. Dengan begitu ketika peluit dibunyikan maka pelari dapat melakukan Langkah Panjang.
Selain itu dalam sprint atau lari cepat. Pelari akan melakukan teknik berlari dengan langkah yang sangat panjang dan lebar. Jika lari jarak jauh akan mengandalkan langkah pendek dan rendah maka lari cepat perlu mengandalkan langkah yang cepat pada awal garis start.
Karena lari cepat merupakan cabang olahraga yang diperlombakan dalam kejuaraan atletik. Maka diperlukan sekali pemahaman mengenai teknik dari lari cepat atau sprint.
Menurut KBBI arti dari lari cepat adalah lari sekencang-kencangnya hingga mencapai garis finish. Cabang olahraga lari cepat merupakan perlombaan tingkat nasional yang sering diikuti.
Seperti yang diketahui lari cepat memiliki aba-aba yang khas yaitu bersedia, siap, ya atau diikuti dengan bunyi pistol sebagai penanda dimulai pertandingan. Dalam perlombaan dengan jarak 100 meter merupakan jenis lari jarak pendek.
Lari jarak pendek bisa dikatakan jenis olahraga lari cepat. Teknik yang digunakan adalah teknik memulai dengan berdiri di garis start lalu jongkok dengan lutut ditekuk. Teknik berlari sekencang-kencangnya. Dan teknik mencapai garis finish menggunakan dada terlebih dahulu.
Itulah penjelasan mengenai teknik lari cepat 100 meter. Lari cepat ini merupakan cabang olahraga terpopuler yang sangat digemari. Pasalnya sangat banyak sekali atlet yang berminat di cabang olahraga lari. Entah itu lari cepat, sedang atau pelan.
Jarak dari olahraga lari juga mempengaruhi dalam jenisnya. 100 hingga 400 meter termasuk lari cepat dengan jarak pendek.
